Berlapar Bukan Kaedah Yanf Betul Untuk Memiliki Tubuh Langsing. Oleh Tu, Korang Perlu Tahu Bagaiman Caranya Nak Mendapatkan Bentuk Tubuh Badan Yang Langsing Tanpa Perlu Berlapar.
1. JUS BUAH - BUAHAN
Elak Jus Yang Diperoleh Dari Restoran, Minuman Kotak Mahupun Yang Dikilang Kerana Ia Mengadungi Banyak Gula.
2. AIR KOSONG
Paling Selamat Walau Ke Mana Korang Pergi. Makanan Enak Memang Tak Boleh Dielak Tapi Sekurang - Kurangnya Munimlah Air Kosong Banyak - Banyak.
3. SNEK
Tukar Amalan Gemar Makan Makanan Ringan. Gantikan Dengan Bijirin, Kentang Goreng & Ayam. Kalau Boleh Pastikan Ia Dipanggang Berbanding Digoreng.
4. GAYA HIDUP
Berat Badan Ideal Akan Diperoleh Jika Korang Lakukan Senaman. Berjalan Kaki Dah Memadai.
5. TIDUR
Kajian Mengatakan Tidur Yang Mencukupi Membantu Menurunkan Berat Badan.
6. AMAUN MAKANAN
Tak Salah Makan Makanan Penuh Berkarbohidrat Mahupun Protein. Tapi, Ambil Dalam Empat Hingga Lima Sudu Setiap Hari Berbanding Satu Pinggan Penuh Nasi.
7. FIBER
Ambil Buah - Buahan Penuh Serat Seperti Buah Oren Serta Buah - Buahan Yang Mengeyangkan Seperti Pisang & Kiwi.
8. PERLAHAN
Helah Untuk Cepat Kenyang Adalah Dengan Mengunyah Makanan Penuh Tertib & Perlahan. Makanan Yang Tak Dihadamkan Akan Menyebabkan Tubuh Sakit & Gemuk. ^^
No comments:
Post a Comment